"Amargarse la vida a propósito es un arte que se aprende"

"Llevar una vida amargada lo puede hacer cualquiera, pero amargarse la vida a propósito es un arte que se aprende.” 
​Paul Watzlawick

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Nadie tiene más poder sobre nuestra vida que nosotros mismos. Cualquiera de nosotros es capaz de construir la realidad que luego sufre. Darse cuenta de este hecho es el primer paso para evitar un sufrimiento que nosotros mismos hemos creado. Es preciso ser capaces de mirarnos desde fuera, pero ¿cómo puede lograrse eso? Las experiencias emocionales correctivas son la vía regia para cambiar nuestra percepción de la realidad y poder así adecuar nuestras creencias, nuestras expectativas sobre la realidad y con ello nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y con el mundo. Esto transformará nuestra realidad y en ese momento podremos vernos desde fuera, mientras tanto será imposible pues sería como intentar desarrollar el concepto de azul en un universo donde todo es azul. Nuestros presupuestos sobre la realidad son tan fuertes e impregnan tanto nuestra vida que no nos permiten imaginar otras formas aceptables de verla. Solo a  través de  cambios adecuados en nuestra conducta podemos cambiar nuestros conceptos sobre la realidad y conseguir grandes efectos que nos ayuden a lograr una vida más satisfactoria, desaprendiendo así las formas aprendidas de  amargarnos la vida. Descubriremos cosas que hasta ese momento no podíamos, ver, oír, pensar, sentir o decir. 

Paul Watzlawick nos pone un ejemplo muy sencillo de cómo hacerlo, incluso cuando el contexto es claramente hostil.